ひじの

パソコンのキーボードを打ってるせいか、最近左手のひじが痛いです。
これって腱症炎なんでしょうか？
さっき草花木果 ゆずを使おうと手を上げたらピリっとした痛みがあったんです。
しばらくしたら落ち着いたので、そのまま顔を洗ったんですが
違和感があるままなんです。

自分でひじの近くを押したら痛いし、たぶん腱症炎ですよね。
治すには無理をしないことだと聞きましたが
やっぱり仕事なので無理をしないわけにはいきません。

湿布とかって効くんでしょうか、使ってみようかと思います。
何か腕に負担のかからないタイピング方法ってないんでしょうか？